problem z

No ale to czekaj zanim cokolwiek napisze: w takim razie po co jeść więcej niż 50g i rzadziej niż co 3h? Mówimy o dwóch różnych rzeczach. Organizm nie ma pór w DT, kiedy woli wchłaniać, przyswajać więcej białka. Jest w stanie przyswoić zawsze tyle samo może minimalnie więcej po treningu, przy ogólnym podkręceniu metabolizmu). W przeciwieństwie do [...]

tak wiem, brzuszek trenuje rowniez ;p trening ulozylem sobie czytajac te forum ;D mam tylko problem, bo malo jest o spalaniu z ud;/

W zwisie coś doczep, w pozostałych zainwestuj w ciężary! Z resztą jak nie masz większych (cięższych) talerzy, to weź dwa, w czym problem?

[...] 12x60 wiosło półsztangą oburącz w opadzie 12x42 12x53 Ściąganie wyciągu górnego do karku 12x32 12x37 12x32 Podciąganie na drążku neutral 3xcc 6x5* 4xcc* Martwy ciąg ze szrugsem 12x53 12x73 12x83 12x87 Podciąganie 6xcc 6xx 4xcc *oszukane powtórzenia Pleców jakoś mocno nie czuje;/ Muszę wyczuć wszystkie ćwiczenia bo mam z niektórymi problem;/

Do Coolbarta. Zgadza się, czasami nie moge na nie patrzeć ale z drugiej strony jak sobie przypomne co musiałem jeść w wojsku to właściwie problem znika. Każdy może być duży!!!!

Zalezy o jakich sterydach mowimy-oralnych itp. Ja lecialem tescia, metke a pozniej wino i pilo sie w weekendy, bez zadnych komplikacji. Z czasem/wiekiem czlowiekowi przechodzi ochota na melanze, bo melanz to bardziej "styl zycia" w blokowiskach. Do tego glupi styl zycia. Mi nic nie bylo - a jeszcze zdazylo sie ze na cyklu oprocz alko [...]

Białka ok 200g postarm sie z jedzenia chociaz to cieżko bedzie reszta szejki białkowe z weglami mysle ze spoko z tłuszczem 1 g na kg to nie bedzie problem u chociaz mysle zeby dodac tłuszczu a zmniejszyc wegli zeby mnie nie zalało za bardzo

[...] ale nie wypisywałem tego bo po co, i tak bede musiał troszke zmienic zeby bylo jak najlepiej, jesli tu dodam 3g to odejme gdzies indziej i chyba to nie bedzie wiekszy problem. To nie jest dokladnei rozpisane z produktami tylko puki co dałem do sprawdzenaia czy dobrze wszystko rozume i dobrze jest rozłożone. np w kolacji z tego co wiem ma [...]

[...] bez kupna białka? NIE OBEJDZIE SIE BEZ PORCJI MIESA CZY RYBY:) Posiłek potreningowy: Ryż+tuńczyk lub Pierś z kurczaka Kolacja: Jajka, twaróg, lub jakaś ryba. I tutaj tez problem ponieważ nie zawsze jem kolacje, niekiedy przychodze z siłowni, późno około 19, no i o 22 ide spać, żeby wcześnie rano wstać, a przed spaniem jeść nie wypada WYPADA [...]

Mam podobny problem.. Dwa dni po treningu barków, zaczęło boleć mniej więcej w tym samym miejscu co Ciebie.. Było to tak uciążliwy ból ze wybrałem się po maść do apteki która nic nie pomogła.. po 2 dniach poszedłem do lekarza.. Pani doktor przepisała 2 rodzaje tabletek przeciwbólowych które w ogóle nie pomogły.. i sitwierdziła ze mam narazie [...]

[...] przerwy, zmieniły się priorytety i doszedłem do wagi 120kg i prawie 49cm w łapie, 39 w przedramieniu. Jak wróciłem do boksowania, nie wiem może to przejsciowy efekt, to jest problem bo są na dłuższą mete strasznie cięzkie, najgorzej jest z punktowaniem lewą ręką. To tak jakbyś robił cały trening unoszenie sztangielek z przodu na barki. Zmieniony [...]

nie pytamy o takie rzeczy na forum joszke idzie kupić na alledrogo bez problemów z efką jest spory problem , lata pełno wałów najpewniej było by kupić tussipect w drażetkach (recepta) możesz kupić też i T5 ( kombinacja efedryna/aspiryna/kofeina ) w czarnej butelce nie zielonej i z data nie bitą na zewnątrz , tylko jak odkleisz naklejke masz pod [...]

[...] po kożdej serii lub co 2 serie. sotoba (kickboxing - wytrzymałościówka) co sądzicie o takim treningu? czy dużą ujmą będzie strenowanie np 2 dni z rzędu? (przypadek czwartku i piątku) Czy jedno ćwiczenie na przedramiona to nie za mało? Z uwagi na problem ze spożywaniem 5 czy 6 posiłków na dzień postanowiłem dietę uzupełnic jakimś gainerem

Hmm sporo ? na 88kg - 170g białka to niecałe 2gramy - to aż tak sporo ? Kurde dalej się męcze z tym żołądkiem - już nie wiem co robić , Przypominam , że mam zespół jelita drażliwego (postac biegunkowa) i jak trzymam diete i odzywiam się zdrowo to co chwila jakies biegunki i gazy w mega duzych ilosciach (aż żyć sie nie da i pracować). Robiłem [...]

Przez ten czas co robiłem podobny plan to właśnie na nogach czuje największy progres, siłowo jak i "sylwetkowo". Z klatką miałem problem właśnie. Wcześniej wyciskałem sztangą nie hantlami (na skosie) to przez dwa miesiące stałem w miejscu z ciężarem i za nic nie mogłem go zwiększyć przez co też obwód się nie zwiększył. Zmieniłem na hantle to może [...]

[...] serie to nsjlepiej z cw 4 -5 , a jak dodawac to do cw 3 lub 4 Jakbys zdecydowal sie na ten trening, to walnij foto przed i foto po. Ludzie ktorym polecam ten plan, dziela sie na tych co sie boja slabej pozycji wyciskania plasko i nadal maja problem, lub tych co go wykonuja i sa zadowoleni. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-06 14:35:32

[...] biegam :) wf mam 3 razy w tyg, 4 x w tyg chodze na siłownie, robie trening siłowy i potem staram się na bierzni stacjonarnej spędzić jakieś 30 min, a i mam jeszcze taki problem, że : Na Osiedlu Jest Naprawde Bardzo wiele ee Dzieci? w moim w wieku którzy chodzą na siłownię, ee i nie żadko maja kontakt z koksami ? i nie mówie tu o [...]

dzięki za odpowiedź :) "dieta niedoborowa w wiele składników (witaminy, skłąniki mineralne)" mógł byś to rozwinąć? o jakie składniki czy produkty powinienem wzbogacić dietę. Z tym mam zawsze problem dlatego te witaminy z olimpa kupiłem ale wiem, że to nie to samo.

te środki które wymieniłeś nie nadają się na 1 cykl, i podejrzewam że z dostępnością w twoim przypadku będzie problem, chcesz zacząć przygodę z dopingiem? to zacznij od testosteronu i tak dupke musisz ukłuć

sa osoby ktore nie reaguja na dodatkowa podaz kreatyny.i z tego co kojarze to nie jest az tak bardzo rzadki "problem"